El Descanso y el estilo de vida

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Salud y descanso Hablamos de descanso y estilo de vida. A la hora de obtener un buen descanso de forma habitual tiene una gran relación con el estilo de vida de la persona en cuestión. Algunos consejos Evitar el consumo de cafeína, sobretodo  aquellas personas que no...
Hábitos para poder dormir del tirón

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Vamos a describir algunos hábitos para obtener un buen descanso, sobre todo aquellas personas que tienen dificultades para poder conciliar el sueño. Hábitos para obtener un buen descanso 1.- Es importante no acostarse tarde, procurar hacerlo antes de media noche por...
Consejos para mejorar tu salud

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A la hora de tener una vida saludable hay tres pilares que son fundamentales:  la alimentación, el ejercicio físico y el descanso. La alimentación debe cubrir las necesidades de nuestro cuerpo para poder realizar todas las actividades diarias. Debe ser variada y...
Por qué debemos leer un libro antes de dormir

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Los beneficios de la lectura  de un libro antes de dormir son muchos y variados, incluyendo la relajación que se produce después de un día estresante. Así mismo, produce un placer estético  y emocional que depende de la mente de cada persona. Unos prefieren para su...